Kışla birlikte oluşan olumsuz hava koşullarının en çok etkilediği kesimlerden birisi de yaşlılardır. Karlı havaların sonucunda oluşan don, soğukluk ve beraberinde getirdiği hastalıklar kışın yaşlıların dikkat etmesi gerekenler olarak sıralanabilir.

Yaş oranı arttıkça, sıradan düşmelerde bile kırık oluşabilir veya uzunca sürecek ağrılar görülebilir. Bunu engellemek için yaşlıların karlı havalarda yürümeye dikkat etmeleri gerekir. Bu havalarda dışarıya çıkmaktan kaçınılmalı şayet dışarıya çıkmak gerekiyorsa bir yakın veya tanıdık eşliğinde dışarıya çıkılmalıdır. Kendi çıkılacağı durumlarda ise ayakkabıların kaymamasına, uç kısmı kaymaz lastikten yapılmış bir bastona ya da temkinli adımlarla yürümeye özen gösterilmelidir. Dik yokuşları çıkmaktan kaçınılmalı, aşağıya inerken ise duvardan veya parmaklıklardan destek alınmalıdır. Özellikle sabahın erken saatlerinde ve akşam saatlerinde soğuk arttığından buna bağlı olarak buzlanma görülmekte, bu saatlerde dışarıda olmaktan kaçınılmalıdır.

Kışın yaşlıların dikkat etmesi gerekenler sadece soğuk havalarda yürümek değil, beslenmedir de. Özellikle gribal enfeksiyonların artış gösterdiği bu havalarda daha fazla sıcak içecek ve vitamin kazanımı için meyve-sebze tüketimi yapılmalıdır. En ufak bir soğuk algınlığının bile tehlikeli sonuçlar doğurabileceği bilinerek hasta olmaktan kaçınılmalı, soğukla yüz yüze gelinmemelidir. Buna bağlı olarak soğuk havalarda dışarıya çıkılırken sıcak tutacak giysilerin giyilmesi gerekir. Ayrıca ev düzenin kış için hazırlanması, soba kullanılıyorsa yakacakların önceden hazırlanıp bir tür stok yapılması ve bu sayede çok soğuk veya tipi özellikleri gösteren havalarda kolaylık sağlayacaktır. Soba kullanımına dikkat edilmeli, bilhassa baca bağlantıları denetlenmeli ve duman çıkışı gözetilmelidir.

Özetle, kışın yaşlıların dikkat etmesi gerekenler; bünyeleri hassas olduklarından en ufak bir düşüş veya hastalıkta ileri boyutta hastalıklarla karşılaşabileceklerinden soğuk ve karlı havalarda dışarıya çıkmaktan kaçınmaları, bağışıklığın zayıf olmasından ötürü kolayca enfeksiyon kapabileceklerinden beslenmelerine özellikle vitamin takviyesine dikkat etmeleri, üşütmelere karşı önlem olarak sıcak tutacak kalın giysiler giymeleri tavsiye olunur. Kayma sonucunda oluşan düşme ve ağrıların dikkate alınması gerekir, uzun vadede geçmiyorsa mutlaka bir hekime başvurmalı, ihmal edilmemelidir. Kemiklerin zayıf olmasından dolayı içten kırık oluşabilir ve tedavisi ancak doktor denetiminde sağlanır.

Bir önceki yazımız olan Fazla Vitamin Hasta Yapar başlıklı makalemizde vitamin hapı, vitamin hapı kullanmak ve vitamin hapı nedir hakkında bilgiler verilmektedir.